Подробное описание обучения по курсу (программе обучения)
Базовый курс
Описание системы обучения по курсу
Курс будет интересен тем, кто освоил программу «Вводный курс» и хочет углубить свои знания. Этот курс отличается более тщательным подходом к технике дыхания, применения бандх (энергетических замков) в асанах и приемов перераспределения внимания.
Изучается необходимый минимум теории: особенности стиля практики асан в сочетании с правильным дыханием, бандхами и дришти. Эффект и возможные противопоказания.
Практика: последовательность освоения дыхания в асанах и применение бандх и дришти.
Динамический комплекс упражнений: сукшма и стхула вьяямы, караны, сурья-намаскар – включающий элементы каран.
Йога-асаны: группы асан следующие по уровню сложности после «Вводного курса»