Йога для продолжающих. Для людей с опытом практики от двух лет

Курс обучения от учебного заведения «Йога 108» (Москва) по направлению (Спорт, здоровье и активный отдых >

Физическая подготовка, атлетика и гимнастика >

Фитнес, физкультура)

Описание системы обучения по курсу

Курс будет интересен тем, кто освоил программу «Вводный курс» и хочет углубить свои знания. Этот курс отличается более тщательным подходом к технике дыхания, применения бандх (энергетических замков) в асанах и приемов перераспределения внимания. Изучается необходимый минимум теории: особенности стиля практики асан в сочетании с правильным дыханием, бандхами и дришти. Эффект и возможные противопоказания. Практика: последовательность освоения дыхания в асанах и применение бандх и дришти. Динамический комплекс упражнений: сукшма и стхула вьяямы, караны, сурья-намаскар – включающий элементы каран. Йога-асаны: группы асан следующие по уровню сложности после «Вводного курса»