Гимнастическая растяжка

Курс обучения от учебного заведения «Школа альпинизма и скалолазания AlexClimb» (Москва) по направлению (Спорт, здоровье и активный отдых >

Физическая подготовка, атлетика и гимнастика >

Фитнес, физкультура)

Описание системы обучения по курсу

Для занятий любыми видами спорта, в том числе альпинизмом и скалолазанием, гибкость и пластичность связок и суставов имеет принципиальное значение - ведь чем гибче человек, тем легче ему даются упражнению на координацию и равновесие, тем комфортней он себя чувствует в условиях, требующих точности движений. Упругая гибкость сухожилий предотвращает их травмирование при неизбежных в занятиях спортом нагрузках, защищает организм от хрупкости преждевременного старения. Упражнения на растяжку необходимы для повышения общего тонуса организма, для улучшения иммунитета и снятия усталости. Эластичность и подвижность связок и суставов характеризует физический возраст организма, его жизненный потенциал, никак не связанный с количеством прожитых лет. Не удивительно, что гимнастическая хатха-йога так популярна сегодня, когда большинство из нас привязано к сидячему образу жизни и постоянному стрессу городского существования. Группы от 4-8 чел., от 2-4 чел., 2 чел. и индивидуально.